趴在桌子上午睡伤眼伤脑，有些人习惯趴在桌子上午睡，睡眠过程中，一旦眼部枕着胳膊，就会对眼睛造成压力，时间长了，很容易损伤眼角膜和视网膜，还可能导致眼压升高，诱发青光眼等眼部疾病。

长期趴着午休易患青光眼

趴在桌子上午睡除了对眼睛不好，很多人一觉醒来还会感觉头昏脑涨，这是为什么呢？这是因为午饭后较多的血液进入了胃肠，此时如果再趴在桌子上睡觉，很容易造成大脑供血不足，人就容易产生头晕、乏力、腿软等不适症状。

所以午睡时最好躺在床上或沙发上，实在不行，可以准备一个旅行用的充气颈枕。这种颈枕有拉环充气的，也有吹气充气的，使用起来非常方便。每次午睡时，就把充气颈枕拿出来充上气，然后套在脖子上，这时再找一个有靠背的椅子，背靠椅背坐在上面，便可以舒适地享受午睡了，而颈椎也处于跟躺着睡觉时一样自然、放松的状态。

如果买不到充气颈枕，必须趴在桌子上午睡，建议大家最好用额头枕着胳膊，而不能让眼部压着胳膊，以免对眼睛造成压力，影响眼睛健康。

提示：趴睡的健康风险有哪些

风险一：因为趴在胳膊上睡觉，多处神担当到压制，昼寝时每每心中焦灼、睡不结壮。

风险二：由于趴着睡觉眼球受到压制，昼寝后凡是会呈现且则性的视力恍惚。要是永劫间这样，会造成过高，使视力受到侵害，久而久之会使眼球胀年夜、眼轴增添，形成高度，同时也轻易增进的发病率。对付已经呈现稍微近视症患者、近视患者或戴隐形眼镜的门生风险更年夜。

风险三：趴着睡觉，耐久压制手臂和脸部，会影响正常血液轮回和神经传导，使两臂、脸部发麻乃至感想酸痛。要是不加仔细，时刻长了会演变成局部性神经麻木或使脸部变形。