预防青光眼的主要对象是具有危险因素的人群。具有青光眼危险因素的人，在不良精神因素等诱因刺激下随时激发青光眼形成，所以平素必须排除一切可以诱发眼压增高的有害因素，预防青光眼发生。

防治青光眼控制眼压是关键

研究人员表示，在正常情况下，眼内房水的产生与排出处于动态平衡状态，可以维持正常的眼压。但青光眼患者眼内的房水虽然可以正常产生，排出却会受到阻碍，导致眼内积存房水过多，眼压升高。时间一长，不断增高的压力会压迫视神经，最终导致失明。

此外，目前医生对青光眼患者眼压的测量通常在白天进行，患者多采用坐姿。但是当人们躺下后，眼压通常会升高，这无疑会增加房水排出的阻力。

研究表明，患者坐姿眼压的平均值是16毫米汞柱，卧姿的平均眼压是18.9毫米汞柱，再生眼压的平均值是17.5毫米汞柱。其中29%的患者，睡觉时的再生眼压超过21毫米汞柱，只有3%的患者坐姿眼压在正常范围。

研究人员强调，仅在白天测量眼压是不够的，不能准确判断青光眼患者失明的风险，应该综合考虑患者的不同姿势。此外，青光眼患者睡觉时，应尽量避免仰卧，而采取侧卧的姿势，这样也能有效减少房水对眼部的压力。

小编温馨提示：

1、保持心情舒畅，避免情绪过度波动，青光眼最主要的诱发因素就是长期不良精神刺激，脾气暴躁、抑郁、忧虑、惊恐。

2、生活、饮食起居规律，劳逸结合，适量体育锻炼，不要参加剧烈运动，保持睡眠质量，饮食清淡营养丰富，禁烟酒、浓茶、咖啡、适当控制进水量，每天不能超过1000-1200ml，一次性饮水不得超过400ml。