小昊现在是成都一所重点初中的初二学生，在每次月考中，成绩都排在年级前30名。不过前不久，小昊却告诉妈妈他近视了，妈妈带着小昊去检查，却从配镜医生那里听说了一个陌生的名词———心理性近视。

据了解，现在青少年视力普遍下降，不仅与不科学用眼有关，而且，据英国心理学家和眼科专家对4000名青少年近视患者进行抽样调查研究发现，青少年视力的普遍下降与青少年的心理因素有着密切关系。成都某医院屈光中心主任赵小虎告诉记者，这种情况在五六年级及初高中毕业班学生中容易出现，“学习压力太大，心理问题也映射到身体上。”

赵小虎认为，导致视力减退的不良心理因素大致有三种类型：

逃避压力型：孩子经常在暗处看东西，造成视力下降。他们往往以眼睛看不清为借口，避免繁重的学习任务，以减轻心理上的压力；

乱戴眼镜型：心里很想戴眼镜，所以常常在人们面前表白视力不好，这主要是受到影视作品人物形象误导。他们常常不是近视，却乱戴眼镜，久而久之发展为近视；

恐惧戴镜型：与前者相反，孩子轻微近视后抗拒戴眼镜，造成视力急速下降。

“精神紧张会引起躯体反应，就会强化视觉疲劳，一些成人视力改变也与心理有关。”赵小虎认为，心理因素在近视环节中并未受到太多重视。他举例说，学习压力、家庭环境、人际交往、事业追求，甚至对自己视力的担心都会影响到视力。一些成人突然视力模糊或者失明，在心理得到抚慰后，眼疾的痊愈正好能说明这个问题。

全球医院网专家提醒：近视的人找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数可以防止近视加深。