导读：人家常说枸杞子清肝明目，殊不知其效用会真是如此之大，加以其它食材可让它发挥更大的作用，长期服用，对假性近视可起到治疗作用，对防止近视加深可以起到抑制作用，重在坚持。

枸杞可有效预防近视：

“治疗眼睛疲劳症的方法很多，药物、手术都是比较有效的治疗手段，可是它们的副作用也不可小视。”专家说，中医学认为“药补不如食补”，在饮食中加入一些营养眼睛的食物是最方便最有效的方法。

比如，枸杞子加大米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象；枸杞子加菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮；枸杞子加猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈；枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克对于缓解疲劳、清热明目有独特效果。

1.枸杞子10克，桑椹子10克，山药10克，红枣10个。制法：将上述四种药物水煎两次（分头、二汁）。

吃法：头、二汁相隔3-4小时服。

说明：枸杞子、桑椹子能补肝肾、山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

2.枸杞子10克，陈皮3克，桂圆肉10个，蜂蜜1匙。

制法：将枸杞子与陈皮放在用两层纱布做的袋内，然后与桂圆肉一起，放在锅中，加水适量，用火煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜。

吃法：下午当点心。本方亦需常服，预防近视眼