导读：从近年来的临床调查来看，白内障已不再是老年人的专利，发病趋势呈现“年轻化”，最年轻的白内障患者年仅30岁。

戴红色镜片墨镜易患白内障

近年来，眼科门诊接待的白内障病人呈现出年轻化的趋势，而每年夏季又都是该病的高发期。究其原因，可能是太阳镜惹的祸。专家解释说，人体有自我保护的本能反应，眼睛遇有强光时，瞳孔会自然缩小，由此通过的紫外线强度也会减弱。

虽然太阳镜没有隔离紫外线的作用，但戴上后瞳孔因为光线不强，收缩的幅度会小很多，这时在紫外线的“入侵”面前，眼睛门户大开，其伤害可想而知。

临床上常有一些病人，因为佩戴不合适的或劣质的太阳镜引发白内障等相关疾病。因此，大家应选择正规厂家出产的太阳镜，颜色可选择中等深度的绿、灰、茶色等，最好不要选红色，因为红色镜片对紫外线的吸收效果最差，最不能保护眼睛。

日常生活如何预防白内障

避免过于强烈的紫外线照射：研究表明，眼睛每天多照射1小时太阳，一年中患白内障的危险增加10%，户外工作者患白内障的危险是一般人的3倍。在阳光照射强烈时，出门最好配戴防紫外线的太阳镜。

多喝水少食盐：人体在脱水状态下，体液的正常代谢发生紊乱，会产生异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障。

限制热量摄入：过度肥胖者白内障发生率比体重正常者高出30%左右。因为过胖者会产生过量的C-反应蛋白，这种心脏危险因子也可增加白内障发病率。

补充维生素：人眼里的维生素C的含量比血液中约高出30倍。随着年龄增长，晶状体内维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。预防白内障可每天服用100～200毫克的维生素C，也可适当补充谷胱甘肽、维生素B1、B2、E和微量元素硒等。