白内障要如何预防?白内障是常见眼科疾病的一种。眼睛发生白内障，患者要及早到正规医院检查治疗，才能保证清晰视力的完美恢复。那为防止此病的发生，我们要如何预防呢?下面来看看北京茗视光眼科医院的专家的介绍。

　　专家详解，白内障要如何预防

　　1、营养平衡的饮食：白内障的预防宜食含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。多饮水，少吃盐，平时多食鱼类。

　　2、加强用眼卫生，平时不用手揉眼、不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者对于白内障的预防应间隔1~2小时起身活动10~15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

　　3、注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，不易动怒;培 ?匝?ǎ??瘢?鲇愕扔幸嫘巳だ刺找鼻椴伲?啄谡系脑し酪?嘤肽昵崛私惶福?３中那榭?剩?芷鸬阶柚购脱踊翰∏榻?沟淖饔谩?/p>

　　4、白内障的预要避免强烈的日光照射。在户外活动时，带上太阳镜或遮阳帽，可有效预防射线对晶体的损伤。

　　5、除了特殊治病需要，白内障的预防要尽可能避免服用某些诱发产生白内障的药物(如糖皮质激素、缩瞳剂、氯丙嗪等)。

　　6、长期吸烟者易患白内障已研究并被实践所证实，白内障的预防应及早戒烟。