我们都知道近视有真性和假性之分，假性近视可以通过日常的眼部锻炼和良好的用眼习惯得到改善，很多患者还是想了解假性近视具体要怎么恢复?针对这个问题，专家为大家介绍了，假性近视具体要怎么恢复?以下内容是专家针对该问题的具体介绍。

假性近视具体要怎么恢复?假性近视患者在还没有眼球变形，成为真正近视的时候，赶紧培养好习惯，使得假性近视得以恢复。

假性近视具体要怎么恢复?方法如下：

1.确定是假性近视，就不要急着佩戴近视眼睛。建议去专业的医院去检查一下，确定是不是假性近视，如果是假性近视，就不要急着戴眼镜，要开始学会调整和养成良好的用眼习惯，制定眼睛视力恢复的计划，如果不注意和改善用眼习惯，那么很快就会变成真性近视，那么，后悔就来不及了。

2.戴老花镜调节练习。这是一种治疗假性近视的一种很好的方法，买一个适度的老花镜，每天在固定的时间，戴上缓解眼睛看近物的压力，舒展一下，可以很好的调节眼睛，当你感觉到眼睛有点累了，就不要戴了。假性近视的朋友，一定要坚持养成用眼好习惯，才能真正恢复视力，坚持才是硬道理。

3.养成良好眼睛的卫生习惯。早晨起床洗脸一定要注意清理晚上睡觉的眼屎及眼睛周边的卫生，白天用眼疲劳的时候，可以适当的洗脸保持眼睛周边干净，尽量避免风沙等天气外出，风沙进入眼睛，感染。晚上睡觉的时候可以适当的用热毛巾敷一下眼睛促进血液循环，缓解眼部肌肉疲劳。

4.注意用眼劳逸结合。主要是平常学习或工作，小孩子主要以学习和看电视，玩电子产品伤害眼睛，一定要时刻叮嘱适当的休息或是做做眼保健操，比较好是休息的时候在窗户远眺，多看看远处的物体和绿色的物体，远近来调节眼部肌肉放松，得到适当的休息。

5.矫正不良坐姿。良好的坐姿是保证孩子身体发育的基本保证，同时也是影响视力的一个很重要的因素。抬头挺胸，腰杆要挺直，保证学习时，眼睛里书本一尺的距离，用电脑保证与电脑显示器水平，同时保持50-70里面的距离，用电脑时多洗洗脸。

6.饮食营养全面。要保持好的视力，所需要的营养非常重要。特别是蛋白质和维生素的补充，是视力发育和保持不可缺少的营养成分。平常多吃蔬菜水果以及豆类食品，鱼等喊维生素与蛋白质丰富的食物。

7.注意看书学习环境光线适度。光线的太暗或太强都会对眼睛的视力的影响极其严重，太强刺激眼睛高度紧张，强光对眼睛的伤害是非常直接的。如果光线太弱，也是随着时间的长久，会影响眼睛对光线的调节能力。因此在用眼时候，尽量保证光线的适宜。

8.多参加户外运动，放松眼睛，缓解用眼疲劳。

参加一些户外的运动，首先是对身体的锻炼和体质的增强，这是不用质疑的。同时，增加身体体质对眼睛也是非常有好处的。另外，户外的运动，也是对学习看书，用电脑给眼睛的一个很好的放松调整的时间，最大程度上缓解用眼的疲劳，恢复视力的关键。

9.保持充足的睡眠。

睡眠也是眼睛新陈代谢，生理机能恢复的关键时刻，经常熬夜，眼睛红肿，或是熬出黑眼圈，这样对眼睛的伤害无疑是非常大的，就更别说视力的恢复与调节了。所以保持良好充足的睡眠，也是保证视力恢复的前提条件与基础保障。

通过专家为我们详细的介绍假性近视具体要怎么恢复的问题，希望大家能够有所了解，众所周知，近视的形成不是一天两天的事，同样的道理，矫正假性近视也不是一朝一夕就可以看到效果的，有的朋友三天打鱼两天晒网还总是抱怨没有效果，一定要持之以恒才会使视力有一定程度的恢复。