无论哪个年龄段的人群，如果不注意用眼的话，都有可能会形成近视，所以要注意防范。那么近视应如何预防?下面有请北京茗视光眼科医院专家为您详细讲解，希望对您能有所帮助。

近视应如何预防?

1、饮食要合理

研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视眼减少或中止近视眼度数的增加。

2、常做眼保健操

眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法，常常做做眼保健操，可以有效缓解眼疲劳，预防近视眼。

3、积极参加体育锻炼

多参加体育活动，可以增强体质。在运动的同时身心都得到解放，眼睛也可以带到放松，从而缓解视觉疲劳，预防近视的发生。

4、用眼要规范

读书写字要注意“三个一”，即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸，走路或乘车时不要看书，不要躺着或趴着看书。劳逸结合，不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等，一般看40分钟休息5~10分钟，尤其是电脑、液晶电视对眼睛的伤害是很大的，很容易在不知不觉中造成近视眼。