近视是一种常见的眼科疾病，在青少年身上比较常见，那么预防近视的方法有哪些呢?专家提示，预防少吃甜食和多咀嚼能够有效预防近视，因为甜食会助长近视的发展。

　　甜甜的糖果、冷饮都是孩子们喜欢的食品。尤其是在夏天，一天一根冷饮的孩子比比皆是，有的更是甜品、饮料轮番上阵。但是殊不知这些都是助长近视的祸根。

　　专家指出，冷饮甜食中的糖份在人体内的代谢需要大量的维生素B1，并降低体内钙的含量，而钙是眼部组织的“保护器”，体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，从而使眼球壁弹力减弱，助长近视加深。过量食用甜食还会引发肥胖、糖尿病等多种健康问题，家长可为孩子选择用木糖醇等新型甜味剂制造的食品。

　　同时不少青少年还有挑食的毛病，于是大人做的菜也越来越精细，像将鱼做成了羹，土豆打成了泥。这个反而对孩子的身体造成不利的影响，其实家长应当多给孩子吃黄豆、花生米等干果，因为咀嚼是很好的眼保健操，对预防近视很有帮助。

　　专家建议，预防近视，家长可以帮助孩子戒除喝碳酸饮料的习惯，给孩子喝一些中国传统的茶饮料，比如枸杞菊花茶、大麦茶等，不仅能够解渴、更能明目去火。

　　以上就是专家告诉大家的预防近视的方法，少吃甜食多咀嚼。