据研究发现维生素A对视力具有很大的好处，它的作用主要是影响眼睛在暗光下的视力，换句话说就是暗光下的适应性。一旦缺乏维生素A，就会使得人在较暗的光线下适应能力下降，因此多吃富含维生素A的食物对眼睛有很大好处。

　　多吃富含维生素A的食物可以预防近视眼吗

　　北京茗视光眼科医院的专家介绍说，要预防近视眼的形成，首先需要注意眼部卫生，其次是保证每餐的饮食营养要均衡，可以多吃一些富含维生素及微量元素的食物。比如说多吃富含维生素A的食物就可以有效改善视力。

　　富含维生素A的食物具有以下几种

　　素类食物：在深绿色的蔬菜及水果里面，像胡萝卜、南瓜等蔬菜里面含有较高的量。

　　荤类食物：像动物的内脏，比如说肝脏，就含有丰富的营养物质，具有营养保健的功效，有部分人认为患有近视了，可以通过吃猪肝来改善视力。

　　但是人们忽略了一点就是导致近视的原因就是因为眼球的前后径增加，晶体无法正常地聚焦到视网膜上，而多吃富含维生素A的猪肝只是可以改善视力，不能真正的起到预防作用。

　　虽然猪肝只能改善视力，不能有效预防，但可以通过其他食物来预防近视的形成，专家们针对近视特地推荐了几种食疗方案，如果有兴趣的朋友可以在线咨询专家，向专家询问近视眼吃哪些食物好。