长时间使用电脑你的眼睛是不是有这样的感觉呢？用眼时间长了会不会觉得眼睛有针刺或刺激的感觉，是不是有刺痒感，磨砂感或感觉眼里有异物，是不是眼睛干燥、怕光如果你感觉眼睛有以上症状可能你已患有干眼症了。建议你询问医生以得到合适的治疗。

在生活中养成多眨眼的习惯。干眼病的主要问题就是因为人在工作时注意力过于集中、眼睛长时间盯着一个方向看而自然瞬目频率下降。人类每天的自然瞬目次数是8000次，平均每8秒钟眨眼一次。

因此避免眼睛干涩的最好方法是适时眨眼，适当休息，每隔一小时至少让眼睛休息10分钟，切忌连续操作。多食蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。患有慢性睑缘炎者，可以补充深海鱼油。为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。

干眼症是一种压力型疾病，平时要养成很好的用眼习惯。好好爱自己的眼睛。多了解一些干眼症的知识，预防干眼症的发生。