电脑的普及让干眼症患者大大增加,干眼症多是由于用眼过度所致,那么长期不得不对着电脑的人怎么预防干眼症呢?让我们来了解一些干眼症常识,教您如何保护眼睛。
长期用电脑的人,最好把电脑放在合适的位置,尽量不要将计算机摆在窗边,避免光源从头顶上方照射造成反光,造成计算机屏幕不清晰。计算机屏幕和眼睛距离最好保持60厘米,以积极预防干眼症。
多眨眼,不要长时间目不转睛的盯住一处,凝望计算机屏幕每隔1小时左右应休息10到15分钟。有条件可以闭起眼睛才能达到完全的休息。或看5米以外的东西眼睛也能得到休息。或做眼保健操。把双手搓热放置眼球上可有活血功能。将要用的参考资料放在计算机旁的文件支架上,这样你就用不着来回转动颈部和头部,眼睛也就用不着频繁地调整焦距了。
经常眨眼睛,以增加泪水分泌,达到滋润眼睛功效。计算机屏幕顶端高度要略低于眼睛的视平线,摆放最理想的位置是计算机屏幕中心应在眼睛视线下方约20度的地方。
干眼症发病率虽然高,但是只要严格的预防,就能抵御干眼症的侵害,了解干眼症常识是非常有必要的,毕竟眼睛是心灵的窗户,保护眼睛非常重要。
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