目前女性是眼病的高发人群，而干眼症就是最常见的一种。干眼症多是因为用眼过度引起的，那么女性朋友怎么预防干眼症呢?以下为你介绍一些非常有用的干眼症常识。

干眼症的预防：

一、少年期：让眼睛多休息

许多女同学每天在教室一呆几个小时，注意力高度的集中，学业占据了大部分课余时间，眨眼的次数大大降低，造成血管神经调节紊乱，眼角膜因此变得干燥不堪，结膜充血。

建议：正常人一般每五六秒钟眨眼一次。每隔1小时让眼睛休息一次，并且天天坚持做眼保健操，帮助减轻眼部疲劳，让眼睛转动转动，然后闭眼休息，或眺望远方。还要保持生活规律，睡眠充足，多吃富含维生素的食物，多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果。

二、青年期：多饮水

女白领经常长时间工作在计算机前，由于空调工作环境比较干燥、空气流通不畅，造成眼睛缺氧，泪腺分泌也就会减少，冲洗眼睛内异物的能力随之减弱，易患干眼症。

建议：白领女性要多喝水，尽量少戴隐形眼镜。隐形眼镜很容易影响眼泪循环，泪膜形成受阻;隐形镜片也会吸附水分，导致眼球表面脱水。长期需要在计算机前工作的人，家里的计算机显示器要选清晰度高的，以减轻视疲劳。

三、更年期：眼泪变少早日就医

更年期女性由于体内的女性荷尔蒙分泌不足，卵巢功能逐渐退化，所以出现脸发红、夜间盗汗、容易眼疲劳、心情波动大等症状。同时，体内的男性荷尔蒙分泌量也不够，这样就使得眼泪分泌不足，而眼泪成分也会稍稍改变，从而无法充分地滋润眼睛表面。

建议：发现眼睛不适，要及时就诊。症状严重或持续不能缓解时，应及时接受眼科医生诊断与治疗，如果被诊断为干眼症，应严格按照医嘱接受苭物等治疗。

以上为你介绍的干眼症常识-女性朋友怎么预防干眼症，已经为您作了详细的介绍，希望能对你有所帮助，建议严重的患者早日就医。