女性朋友防御干眼症常识有那些呢？干眼症的出现主要是根据一个人不注重眼睛的使用时间，眼睛的卫生还有灯光的辐射等等，所以只要大家多去了解，相信预防干眼症是可以做到的，那么，对于女性朋友来讲，要怎么做，才可以做好防护呢？

一、少年期：让眼睛多“休息”

大部分的女孩子，不喜欢运动，下课也不出去玩，总是呆在教室里，由于他们的学习压力大，经常处于高度集中的状态，那么眨眼次数大大降低，造成血管神经调节紊乱，眼角膜因此变得干燥不堪，结膜充血。

建议：在生活和学习上，建议大家做一些保护眼睛的运动，一般情况下，正常的人一般每五六秒钟就眨眼1次。每隔1小时至少让眼睛休息一次，并且坚持做眼保健操，帮助减轻眼部疲劳，让眼睛转动转动，然后闭眼休息，或眺望远方。还要保持生活规律，睡眠充足，多吃富含维生素的食物，多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果。

二、青年期：空调房里多饮水

到了青年的女性朋友，特别是在办公室里工作时间长的白领们，就更加要注意了，在享受着空调，但工作环境比较干燥、空气流通不畅，造成眼睛缺氧，泪腺分泌也就会减少，冲洗眼睛内异物的能力随之减弱，易患干眼症。

建议：很多疾病的出现也与经常使用空调有关系，经常使用空调，就会使身体缺水，所以建议白领女性要多喝水，少戴隐形眼镜。隐形眼镜很容易影响泪液循环，泪膜形成受阻;隐形镜片也会吸附水分，导致眼球表面脱水。长期需要在电脑前工作的人，家里的电脑显示器要选清晰度高的，以减轻视疲劳。

三、更年期：泪水少早就医

另外还有，在女性朋友们进入更年期的时候，由于自身的生理上出现变化，例如身体里的女性荷尔蒙分泌不足，卵巢功能逐渐退化，所以出现脸发红、夜间盗汗、容易疲倦、心情波动大等症状。同时，体内的男性荷尔蒙分泌量也不够，这样就使得泪液分泌不足，而泪液成分也会稍稍改变，从而无法充分地滋润眼睛表面。

建议：如果，您经常觉得眼睛有不对劲的感觉，请立即进行检查，如果发觉眼睛的症状严重或持续不能缓解时，应及时接受眼科医生诊断与治疗，如果被诊断为干眼症，应严格按照医嘱接受苭物等治疗。

女性朋友防御干眼症常识有那些呢？上述给与了详细的介绍，希望上面的这些能给您一定的帮助，在生活中大家要多关注自己的眼睛，防护干眼症的出现，祝早日康复。