进入冬天,就会有很多疾病在这个季节发生,例如牛皮癣、糖尿病等疾病,而眼部疾病也是如此。对于干眼症常识很多人都不是很清楚,对他也没有什么认知性,但是有一点我们一定要谨记,眼睛是我们看到这个世界唯一的保证,看见眼睛对我们的重要性。
1.冬天预防眼睛,就是需要环境的护理,所以在工作和生活上就要注意改善环境,保持室内空气流通,尽量少用空调冬季有暖气的室内温度应在18℃~20℃为宜,老年人的房间温度应在22℃~24℃,湿度应保持在50%~70%。
2.我们还要做眼部保健,所以大家也要养成眨眼睛的习惯,因为多眨眼可促使泪水的分泌和酶的分泌,使眼睛保持湿润不干燥,是预防干眼症最有效的方法。正常人眨眼是20次/分钟左右。电脑前工作的人眨眼次数只是平时的1/3,因此常用电脑的人更应多眨眼。
3.在生活中我们要保证要有一个好的用眼习惯和一个良好的工作环境,同时建议不要长时间盯着屏幕,在电脑前工作1个小时左右,要起身休息10~15分钟。可向远处眺望,或做眼保健操。建议长时间在电脑前工作的人,最好不要戴隐形眼镜,以免加剧眼睛干燥。
4.另外,饮食在生活中也是非常关键的,任何疾病的护理都是离不开饮食的,所以合理的饮食是很重要的,建议多吃豆制品、鱼,多喝牛奶等,还应多吃富含维生素A、维生素B、维生素C、维生素E的食物。常饮枸杞菊花茶和绿茶可预防和改善干眼症。此外,远离烟酒对防治干眼症也非常重要。
干眼症常识有那些呢?我们怎样去预防呢?上面给我们做了解释说明,同时,我们更要引起注意的就是冬天干眼症的饮食也是非常关键的一部分,所以在平时的饮食上,希望大家多加以注意,祝早日康复。
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