儿童近视的现象越来越严重,要如何预防儿童近视呢?全球医院网专家表示,偏食的孩子更容易近视,因此预防近视要从饮食开始。
养生须知:偏食的孩子更容易近视
专家表示,维生素、蛋白质、钙都元素都是眼睛重要的营养物质,如果偏食的话就容易缺乏这些物质。而儿童偏食问题普遍存在,就容易出现近视问题。
1、维生素
维生素A是眼睛重要的营养物质。若缺乏维生素A,容易导致夜盲症,而且维生素A 还可以预防和治疗干眼病, 消除眼晴的疲劳。家长每天应该让孩子摄入足够的维生素A,其中,各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类以及水果中的橘子、杏子、柿子等都是维生素A 的最好来源。
维生素C 是组成眼球水晶体的成分之一,缺乏维生素C巩膜组织就会受到透明质酸酶的作用,变得十分脆弱,容易患水晶体浑浊的白内障病。因此,家长要引导孩子多吃青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、橘子等富含维生素C的饮食,预防偏食诱发的近视。
2、蛋白质
蛋白质供应不足,会影响青少年的生长发育,形成体质虚弱,容易扩张,使眼球前后轴伸长,形成近视眼的屈光状态。其中,含有丰富蛋白质的食物有瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类, 豆类等。
3、钙
钙元素是直接影响眼睛对光的敏感程度的,缺钙可使神经和肌肉组织细胞兴奋性增高,经常处于紧张状态。睫状肌的过度紧张,会直接压迫眼球,导致近视,因此,要多吃含钙量比较丰富的食物有豆类、绿叶蔬菜、虾皮、芝麻等。
总之,偏食的孩子更容易近视,为了预防儿童近视,要重视营养,从饮食开始。
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