现在年轻人患干眼症的越来越多，平时过度的使用电脑、看书、看电视都能导致眼睛干涩、红肿、有沙粒感，这样很多人也为此感到困扰，那么下面我们就来教大家怎样防止眼睛干涩难痒？

让你轻松预防干眼症的十招

1、在中央空调室内摆放一盆水或使用保湿机，可增加室内的湿度，避免泪液蒸发过多。

2、睡眠要充足，不熬夜。

3、眼睛不适，切勿自行买眼苭水使用，因为有些苭物长期使用，会造成结膜、角膜的损伤，而发生干眼症。

4、长时间看书或操作电脑者，建议每隔50分钟，必需休息5–10分钟，休息时不自主的眨眼动作，可使眼球表面一层薄薄的泪液散布均匀，以保护角膜。

5、怎样防止眼睛干涩难痒？使用电脑时，眼睛视线与终端机的萤幕高度要平行或稍下方，因仰视萤幕，会造成眼球曝露的面积增加，易导致眼睛泪液蒸发、干涩疲劳。

6、洗脸时，要注意眼睑缘的清洁，必要时可使用棉花棒沾清水，局部清洁眼睑缘，使眼睛的分泌腺体开口通畅。

7、欲配戴隐形眼镜者，应先由医师评估您的泪液分泌情形，选择适当型式的隐形眼镜及配戴时间。

8、避免在燥热、风大的室外活动，若需在室外时，建议配戴较宽边的眼镜，可避免风对眼睛的刺激，若需骑机车时，最好戴全罩式安全帽，如此可预防干眼症更为加重。

9、禁止抽烟，因它会导致泪液分泌过少、蒸发过多，使得干眼症更为加重。

10、少吃刺激性食物，多吃富含维生素A、C、E的水果及食物；如：肝脏、蛋黄、牛奶、牛油(鱼肝油)或深绿色、黄颜色的蔬果(如：青江菜、胡萝卜、菠菜、蕃茄、木瓜、蕃薯、芒果、或柑橘类等。

上面就是我们为大家介绍的怎样防止眼睛干涩难痒，希望能够帮助到大家了解怎样保护眼睛，一定要做好用眼卫生。