专家提示，干眼症与平常生活中烟酒的刺激、不良饮食习惯有着密切分不开的关系。所以我们一定要做好预防工作，而且干眼症预防起来也是比较简单比较方便的，只要饮食时选择专家建议的预防干眼症的食疗方法饮食，就可以让自己愿意干眼症给生活工作带来的痛苦。

造成干眼症的饮食有很多，身边的环境，不良的生活习惯，不正确的生活行为，巨大的工作压力都会引起干眼症的病发。所以我们一定要做好预防，具体的在生活中我们应该怎样预防呢，保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品;多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。 3.房间光线较暗时，打开日光灯，缓解屏幕光线对眼睛的集中照射;周围环境的光线要柔和，电脑屏幕的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。要经常眨眼，眨眼至少要保证4─5次/分。避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5~10分钟。休息时，可以远眺或做视力保健操。

干眼症和糖尿病、内分泌失调、关节炎、女性更年期等许多疾病都是有关系的，平时生活稍微不注意就会令干眼症患者病发。预防是关键，尤其是工作者要保持一个最适当的姿势，双眼平视或轻度向下注视荧光屏。避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，增加周边的湿度。