工作学习时，眼睛的眨眼次数会不知觉的减少很多，泪液不能及时补充的话就可能会形成干眼症。尤其是现在办公室一般都是中央空调，长期处于这种干燥的环境下，泪液的蒸发速度会大大加速，更加会引发结膜炎等。下面就来一起学习该怎样做干眼症保健。

1.使用电脑的最佳距离是保持半米左右，屏幕尺寸较大者可以适当离得更远一些，但又不能太远。这样既减少了辐射伤害，还避免了过于近距离造成的视疲劳;如果距离过远，需长肩臂才能够着鼠标，时间久了则会引起颈肩综合症。

2.避免连续长时间使用电脑。人们在电脑前工作的时候，体形和姿是基本固定不变的，这就易造成身体的疲劳，每坐姿势工作一个小时，应该四处走动一下，休息5分钟，活动肌肉筋骨，这样有助促进血液循环，使得身体各部位都保证足够的血液供应。

3.良好的正确姿势。保持适当的姿势，电脑台下面腿部的空间要大，座椅应调至适当高度，使屏幕上缘与眼睛同高。双眼平视注视荧光屏，可使颈部肌肉轻松，同时可以使头部特别是头颈部，眼部的血液循环顺利。

每天早上起床后和晚上睡觉前都要坚持做干眼症保健操，或者用温毛巾热敷，这样可以增加眼睛周围的血液循环速度，以达到改善神经功能消除眼睛疲劳。