干眼症为一种多发症状，常常都是大家平时持续睁眼时间过长所导致的，那么如何才能预防这种症状的发生呢？下面教大家七招预防干眼症的方法：

1、工作中我们要多注意自己的工作的姿势和距离，这一点很重要，一定要保持在70cm以上的距离，调整一个最合适的姿势，使得视线能保持向下约25度，这样的一个角度可以使劲部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

2、经常做眼保健操也可以对放松眼的调节起到一定的作用。眼保健操其实是自我按摩，就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。

3、眼球表面的疾病，如角膜、结膜及眼睑有发炎、敏感、受伤或病变需要与眼科医师合作积极治疗。

4、平时应该多眨眼，当您每天都面对电脑屏幕的时候，您眨眼的次数会逐渐。建议您多眨眼，确保"泪片"能将水分分散到眼角膜。每隔二小时至少让眼睛休息一次。

5、对于经常从事电脑的操作者，应该多吃富含维生素A的食物，比如豆制品、鱼、青菜、大白菜、空心菜、牛奶、核桃、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。避免刺激性饮食。

6、如果你患有近视，希望你能买一副好的眼睛。

7、改变生活型态，不熬夜，眼睛热敷，每天3-4次，每次5-10分钟，注意眼睑缘的清洁，有眼睑炎，可能需口服抗生素治疗。

以上这些只是预防干眼症方法的其中几种，大家平时应多注意自己的眼睛，多多了解有关干眼症常识，这样才能有效避免这种症状的发生。