电脑工作者，常常会出现眼睛劳累、干涩的症状表现，经过长期的发展就可能导致干眼症的产生，对于干眼症的预防，我们有一个比较方便也比较使用的预防方法，就是我们在饮食上要注意饮食的食物和饮食方法，饮食也可以有效的治疗干眼症。希望大家了解这些饮食的详细情况以后提高警惕。

干眼症的患者都有因为泪液的量或者是泪液的质量出现了异常一起泪膜不稳定和眼表损害导致的一类眼科疾病。对干眼症的治疗最方便最有效的饮食方法。维生素A ，不用多说，素有”护眼之必需”之称的维生素A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。维生素B，维生素B是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。对眼睛有益的食物，首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。

富含维生素A的食物对眼睛也有很大益处。缺乏维生素A时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。例如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。