现代生活中白领是干眼症的新的患病一族。因为长期使用电脑，眼睛经常处在紧张的状态。眨眼的次数明显减少眼睛会经常感觉干涩发痒。该怎样用饮食的方法预防干眼症引起了很多人的重视。羡慕我们就聊聊干眼症的饮食。

医学专家通过多年的研究和实践总结出。多吃蓝莓可以有效地预防干眼症。蓝莓是一种含糖、维生素A、维生素C、维生素B1、维生素E、蛋白质、熊果苷、铁、锌、锰等成分很高的水果，它当中含有一些其他品种水果所没有的特殊成分。蓝莓有助预防干眼症是因为当中含有花青素这种成分，且含有的量非常的高，食用蓝莓对眼睛的健康养护非常有益蓝莓当中含有非常丰富的花青素，这种蓝色的浆果外形与圆形相接近，它的果肉吃起来非常地细腻，味道酸甜适中，含有多种营养成分。蓝莓当中含有的花青素成分有利于在视网膜上的视紫红质的生长，这种视紫红质正是人们的眼睛可以看见现实世界的物质的原因所在，视紫红质受到光线的刺激之后，会将视蛋白和视黄醛发色物质分解掉，生成神经传送物质，传递到大脑中，人的视觉便这样产生。因为视紫红质的活化和再合成会受到蓝莓中的花青素的影响促进，所以食用蓝莓可以让人的视觉的敏锐度得到改善，提高视力，帮助眼睛抵御来自电脑的辐射。蓝莓当中含有的花青素是一种抗氧化剂，它可以预防晶状体细胞受到自由基的氧化损伤，能令眼球的弹性恢复，缓解视力衰退症状，让眼睛变得轻松舒适。吃蓝莓可以使眼睛部位的微血管的弹性得到强化，有促进血液循环的作用，使眼球的压力一直维持在正常值。上班族可以多吃蓝莓来给眼睛保健，预防治疗干眼症

干眼症的预防方法很多，用饮食调理的方法预防干眼症是现代很多人的首选，眼科医生经常建议白领上班族要多吃水果，现在知道了多吃蓝莓可以预防干眼症，因此，蓝莓是首选。所以经常需要使用电脑、长时间用眼的白领们，应该多吃蓝莓来预防干眼症，让您拥有一双美丽迷人的眼睛。