正确的饮食可有效的防止干眼症，随着科技的变化，现在很多人的家里差不多都有一台微机了，也正是这样很多的孩子就用微机玩游戏，不注意时间，导致眼睛出现了问题，那么要防治它的出现，在生活上要怎么办呢？

专家们一致认为，导致干眼症的出现的一个比较常见的因素就是与微机是相关联的，另一个就是长时间的看某一个地方而不眨眼导致的，所以建议大家应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，微机操作者应多吃富含维生素A的食物，维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能另外，为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次，同时不要总是盯着一个地方，要要有一定的放松的时间，另外，也要学一些保健的方法，做一些保健操等对眼睛有益的。

干眼症饮食要是正确的话，对预防它的出现有着明显帮助，同时也希望大家能够正确的对待预防和护理，所以，如果大家对它还有什么问题请咨询在线专家，祝早日康复。