对于计算机的人来说，患上干眼症也是他们可以想象的到的，是因为他们经常接触计算机，受到辐射和眼睛得不到休息等引起的。那么在平时我们就要做好保健护理和预防的工作，而在保健中饮食是非常重要的。那么饮食保健有那些呢？

首先，维生素：生活上饮食是保证身体健康的重要依据，所以在饮食上一定要保证眼睛健康所需的维生素摄入。素有“护眼之必需”之称的维生素A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。维生素B是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。维生素C、E则有抗氧化的功能，可排除人体内不正常堆积的氧化物、自由基，避免组织破坏，对眼睛晶状体、视网膜有保护的功能。

其次，蛋白质：生活中对于眼睛健康上的食物除了维生素的摄入，蛋白质的吸收也是关键的。例如多吃瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。

最后，烹调宜蒸煮：在饮食上除了各营养摄入要足够之外，也需要好的烹调方法。所以在选择食物时应多生鲜，烹调宜蒸煮，避免辛辣、油炸、烧烤等促使人体老化的烹调方式和烟熏、腌渍等食物。

总而言之，干眼症饮食是治疗干眼症比较重要的一个成分，希望大家在生活上一定要对饮食的搭配引起关注，因为合理的搭配饮食才是改善干眼症的有一项工程，祝早日康复。