为了避免患上干眼症，及早的预防非常的关键。对于干眼症的预防是多方面多角度的。最基本的一方面就是有关干眼症饮食情况。合理搭配每天的饮食，多吃一些有益的食物，避免吃或者不吃一些容易导致干眼症的食物可以有效的预防干眼症的发生。

干眼症饮食应该注意什么呢？虽然对于预防干眼症饮食并不是固定，但是还是有一定的要求。

长期从事电脑操作者，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。

每天可适当饮绿茶、菊花茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。

有些食品和饮料会使你的眼睛和身体脱水，巧克力、可乐。咖啡和茶都含有咖啡因，而咖啡因可消耗身体的水分，为了保持体内有充足的水分，我们要多饮水(如果可能的话一天至少要喝六杯水)。

有关预防干眼症的饮食其实很简单，都是我们日常生活中的食物，遵循了上面的饮食规律和方式，相信可以在某种程度上降低患上干眼症的几率。相信良好的饮食习惯可以让我们远离干眼症的威胁。