眼睛是心灵的窗口，我们正常人无法想象只有黑色的世界。但是由于多数人在电脑前久坐不起，致使干眼症频频出现，那么可以通过干眼症饮食控制来缓解病情吗？

根据相关调查显示，每天在计算机天工作或是其它达到3个小时以上的员，患上干眼症的大约有百分之九十。在未来的5年里，患有干眼症的人以每年百分之十的速度像上增加。所以长时间的使用计算机导致患有干眼症的人非常的多，那么就要注意干眼症的预防和干眼症饮食及保健。在日常的饮食中多增加一些对眼睛有益的食物。

首先，要确保眼睛所需的维生素摄入，它可预防眼干眼涩、视力下降、模糊不清等，多以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。维生素B是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳;维生素B2不足，容易引起角膜炎。维生素C、E则有抗氧化的功能，可排除人体内不正常堆积的氧化物、自由基，避免组织破坏，对眼睛晶状体、视网膜有保护的功能。

其次，多吃一些含有蛋白质的食物，因为它是组成细胞的重要成分，例如瘦猪肉、家禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，可补充蛋白质。

最后，注意食物要新鲜，最好蒸煮为宜，减少辛辣、油炸、烧烤等促使人体老化的烹调方式和烟熏、腌渍等食物。

关于干眼症饮食策略，我们已经做了大致的了解。日常一定要保证饮食的合理与科学，为自己制定健康的饮食方案，远离干眼症。如果大家对干眼症还有疑问，可以咨询网上在线专家，可给您一个满意的答复，祝早日康复。