对于每天上班的人，电脑已经是我们每天都必不可少的办公工具了，经常对着电脑太久的人都会患上干眼症，电脑上面的辐射对眼睛的危害特别严重，导致干眼症吧病例数目每日递增，特别是年轻人的患病率特别高，下面就为你介绍一下电脑一族干眼症的饮食。

干眼症的病因目前尚不清楚，其治疗也没有一劳永逸的方法，不过，注意预防还是可有效减少患病几率的。平时在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的治疗干眼症的方法。首先，保证眼睛健康所需的维生素摄入：素有“护眼之必需”之称的维生素A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。维生素B是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳;维生素B2不足，容易引起角膜炎。维生素C、E则有抗氧化的功能，可排除人体内不正常堆积的氧化物、自由基，避免组织破坏，对眼睛晶状体、视网膜有保护的功能。其次，多吃瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。除此之外，还要注意的是，食物应多生鲜，烹调宜蒸煮，避免辛辣、油炸、烧烤等促使人体老化的烹调方式和烟熏、腌渍等食物。

通过上述对电脑一族干眼症饮食的介绍，相信各位电脑爱好者和上班工作者都受益匪浅了，好的饮食可以预防干眼症的加重，它甚至有助于治疗。远离辐射这点很重要，我们可以在电脑面前放一下绿色植物可以有助于养眼，可以净化空气。