干眼症应该属于全身性营养不良所造成的，那么配合好合理的干眼症饮食应该是可以很好缓解的，增加些维生素A的食物，平常多注意眼睛的保护，多做保健操，多眨眼睛，这样就可以缓解了，下面就给大家介绍一些干眼症饮食方面的常识，以帮助大家健康的用眼。

1、维生素A又称视黄醇，是构成视觉细胞内感光物质的重要成分。因此建议你多吃一点维A丰富的食物。像胡萝卜，猪肝等，一般颜色比较深（深红，深绿，深黄等）的水果蔬菜维A都比较丰富。

2、维生素B是视觉神经的营养主要来源中的一种。如果维生素B1不缺乏，眼睛很容易感觉到疲劳；维生素B2不足的话，会容易引起角膜炎。因此建议你多吃一些五谷杂粮，精米和精面都是被加工过了，很多维生素B都被加工流失了，淘米的次数也不要果多。

3、维生素C和E都具有抗氧化的功能，可帮助排除人体内不正常堆积的氧化物、自由基，避免组织破坏，对眼睛晶状体、视网膜有保护的功能。我们一直认为橙子的维生素C含量是最高的，其实不是，正确答案是猕猴桃，可以多吃一点。葡萄籽，瓜子里维生素E含量也都不少。

4、条件允许的话多吃白肉，少吃红肉。少吃猪肉和牛肉，多吃些鱼肉之类，你可以尝试一下地中海饮食模式，饭后一点红酒是很好的哦。

除了以上几点干眼症饮食方面的介绍，还可以多吃些有根茎的食物，比如甘薯、瓜果、胡萝卜之类的，这些富含胡萝卜素可以促进治疗干眼症，请患者朋友持之以恒，相信会越来越好的。