现在从还没上幼儿园的小孩到中老年人都开始会用电脑了，也可以使用电脑给自己找乐了，致使眼睛对荧屏的时间大大加长，长期下去就会使眼睛感到疲倦、发干、有沙粒感等干眼症症状。那么在平时注意休息之外我们还可以通过干眼症饮食知识来预防。

枸杞子就有三种食疗配方：

1.煮白米粥时加入枸杞子，再放上一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。

2.用菊花和枸杞子泡茶：用80度的热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。需要留心的是，菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不宜经常饮用。

3.用枸杞子和猪肝适量煲汤：此汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。

其他的有：

1.百合红枣粥：百合十克，山药十五克，薏仁二十克，去核的红枣十个。将上述材料洗净，共同煮粥食用。

2.每天晚上吃两个核桃仁可缓解症状。

为什么干眼症饮食中，枸杞子的配方这么多呢？因为枸杞子可以清肝明目，内富含丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C等，这些都是眼睛需要的营养元素，并且还可以补肾，一些干眼症就是由于肾虚而导致的。