近视眼这个疾病可能是很多人担心的，因为一些人不希望自己带上眼镜去看东西，想要眼睛健健康康的。眼睛出现近视是因为眼睛过度的使用或者是用眼不当，对于近视眼的出现，近视眼患者可以利用饮食的方法来帮助缓解或者是治疗。

眼睛近视可多补充下列营养物质：

1、蛋白质：鱼、肉、奶、蛋中就有丰富的蛋白质。

2、钙质与磷质：食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富，最易被人体吸收和利用。而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多。

3、锌与铬：近视眼患者普遍缺锌铬，黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多;酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。

4、维生素类：维生素不能在体内合成，必须依靠食物供应，动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高，新鲜水果含有大量维生素C，豆类、花生等也有一定含量。

5、补益肝肾的食物：中医认为发生近视的原因，主要是由于肝肾不足，气血亏损，所以治疗可选用具有补益肝肾作用的食物。食物中如肉类、蛋类、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大枣等都具有以上作用。

饮食对于眼睛的健康影响可是很大的，大家不要小看。小编在上面和大家介绍的食物都是对眼睛的健康有帮助的，对于近视眼的话，大家也是可以补充上面的食物的，因为这些食物中的一些营养物质可以帮助修复眼睛中破坏的细胞。