随着电脑的发展，在我们日常生活中越来越离不开了，在用电脑的同时更要注意用眼合理，防止干眼症疾病的发生，那么怎样防止呢?下面就为大家讲解如何在日常生活中防止干眼症的发生。

第一我们应在工作空余中养成多眨眼的习惯。干眼症是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌连续操作。

第二长期从事电脑操作的同行们，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。

第三为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

第四为减少眼部的疲劳，要经常眺望远方，有助于缓解眼部疲劳，另外眼保健操也可以起到放松眼睛，减少视疲劳的作用。

以上介绍了如何防止干眼症的发生，相信大家对如何防止干眼症有了什么深入的了了解，如果对干眼症饮食还有什么不解或疑问，可以免费咨询在线的专家！