随着电脑的普及推广和流行，上网成为许多人生活中不可分割的一部分，长时间上网是很多人不知不觉得又换上了另外一重现在文明病----干眼症。下面为大家讲解干眼症应注意的饮食

在干眼症的防治方面，一方面要注意用眼卫生，不要长时间地看电脑屏幕，另一方面，调整饮食结构，增加富含维生素A的食物的摄入，也有助于干眼症的防治。

维生素A在维持视觉中的作用已为人们所熟知，维生素A缺乏可导致暗适应能力下降，严重者会导致夜盲症。维生素A在维持角膜上皮细胞的分化和结膜的完整性方面的起着十分重要的作用。因此，维生素A缺乏的一个后果就是泪腺萎缩、眼睛腺体分泌减少、结膜角膜干燥，严重者会发生角膜软化、穿孔甚至失明。

维生素A是一种脂溶性维生素，中国营养学会推荐每日维生素A的适宜摄入量为男性800国际单位、女性700国际单位。

维生素A分别是存在于动物性食物中的视黄醇和来自于植物性食物的维生素A原即β-胡萝卜素。人体可将β-胡萝卜素转化为维生素A。通过动物肝脏、奶及奶制品和禽蛋，我们可以获得丰富的维生素A;一些深绿色或红黄色蔬菜和水果等植物性食物，例如芒果、西兰花、胡萝卜、芥兰、菠菜、苜蓿、甘薯、南瓜等蔬菜水果中，胡萝卜素含量也非常丰富。

如果你现在在使用电脑极有可能在您不知不觉中患上了干眼症，为了您的健康请您在干眼症饮食方面注意，防患于未然!