核心提示: 防止用眼过度，近距离工作一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视。经常做眼保健操，对预防近视也有一定作用。

　　现在家长都很重视学生的学习，希望自己的孩子能够花大量的时间在学习上，很少指导孩子正确的用眼方式。所以导致越来越多的孩子患近视。这样也给孩子在生活上，学习上带来很大的影响。我们要采取一定的措施来预防近视眼的发生。

　　预防近视眼的措施

　　( 1)教室要有良好的照明条件，桌椅高低要适宜，教室大小适宜，黑板的距离要适中，不能近于2米，远不能超过6米，学习时眼与书本的距离保持在30-35厘米，黑板不要反光，所用印刷品字迹要清楚，对比要鲜明，学生座位前、后、左、右要定期调换。

　　(2)防止用眼过度，近距离工作一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视。经常做眼保健操，对预防近视也有一定作用。

　　(3)不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。

　　(4)建立眼保健操制度，定期检查视力，对视力低下的同学应及时采取有效措施。

　　(5)上课做作业时要经常眨巴眼睛，感到眼疲劳时，应用闭目半分钟，但不要揉眼睛，这样对预防近视有一定的帮助。

　　(6)不要偏食挑食，不要过多吃糖。

　　(7)必须注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁。

　　(8)注意饮食营养，多吃一些含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。提倡户外活动性休息，经常进行远眺，每日3—4次，每次起码要五到十分钟。

　　学生的学业固然重要，但学生的健康，眼睛的健康也很重要。希望通过以上的介绍，能让家长正确指导孩子用眼，望家长们能学习以上预防近视眼的措施，预防自己孩子近视眼的发生。