当你走在街上的时候，你会发现眼镜已经成为了很多人生活的一部分，特别是在学校更是如此，在一个100人的教室当中，就会有70％的会佩戴眼镜，这是一个很严重的问题，因为我们都知道，当近视大于某一个度数时，就会遗传，我们要是不想自己的近视遗传给后一代，我们就要做好眼睛的保护工作，让自己有一双明亮而健康的眼睛，下面专家给出了保护眼睛的方法，希望对各位有所帮助。

一、保证充足的睡眠：近视眼患者都会发现，当自己熬夜伤神时，就会感到头非常重，眼前更是迷雾一片，究其原因，还是因为睡眠不够造成的。所以，要预防近视眼，就要保证充足的睡眠。因为时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。眼睛在身体睡眠状态下，才会得到更大的休息和调整，对于恢复视力将是大大的有益。

二、每天做眼保健操：你可不要小看那五分钟的眼保健操，它会通过按摩眼睛四周的穴位来增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过度充血，达到缓解疲劳的效用。眼保健操根据我国古代经络推拿的原理，是保护眼睛的自我按摩法。坚持每天做眼保健操，对于恢复视力，保护眼睛，放松神经有很大的益处。

三、饮食结构要合理：我们每个人每天活动的能量都来自于食物，眼睛也是如此。糖类食物是眼睛的大敌，因为食糖过多，会使血液中产生大量的酸性物质，酸与机体中的钙相结合，便会影响眼球壁的坚韧性，助长了近视的发生。我们预防近视要多吃含蛋白质、钙质、磷质的食物，比如说，动物肝脏、胡萝卜、橘子、红枣等等。

看了上面的几点办法，相信每个人都对保护眼睛的方法有了一些了解，当然啦，我们首先要做的就是预防，这样是对眼睛最大的保护，其次，对于已经近视的朋友来说，不要再增加度数，就是很好的保护，可能现在还有一些人处于假性近视的状态，这是可以矫正的，这就要去医院或者眼镜行，全面的检查自己的眼睛，最后，希望每个人远离近视。