近视眼这一种眼部疾病经常发生在过度用眼的人群中，但是今年来有新的研究发现引发近视眼的原因不单单是过度用眼，还可能是体内缺乏某种元素，下面介绍几点可以缓解近视眼的食物，希望能够帮助你。

　　牡蛎蘑菇紫菜汤：鲜牡蛎肉250克，蘑菇200克、紫菜30克，生姜、麻油、盐、味精各适量。先将菇、姜煮沸一刻钟，再放入牡蛎、紫菜略煮，调以上述佐料，连汤吃下。此方具有滋肾养肝、补血明目之功效，善治近视，视物昏花，或久病体虚、头昏目眩者。

　　用黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。每次各取一匙，冲入牛乳(或豆浆)一杯，加蜂蜜一匙调服。该方滋补肝肾、明目润燥，主治近视及双目干涩、大便燥结诸症。

　　核桃仁(微炒去皮)300克，红枣(去核)250克、枸杞子150克，与鲜猪肝200克同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。每日取2-3 汤匙，打入2个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。本方有益肾补肝、养血明目的作用。可治疗近视、视力减退，或伴有头昏健忘、腰膝酸软等症者。

　　上面就是为大家介绍的可以缓解近视眼的几种食物，大家在平时的生活中预防近视眼的时候不仅要注意眼部的护理还应该注意饮食的合理，只有这样才能够更好的达到预防近视眼的目的，才能够使自己的眼睛保持健康。