大家平时能见到很多白内障的患者，或者自己的亲戚朋友有患病的，很多人根本不懂白内障是怎么得的，还有应该怎么来预防白内障的患病，今天我就跟着小编探讨一下应该如何预防白内障这个疾病吧。

大家平时可以多摄入一些维生素A的食物，因为它也是保护眼睛比较好的方法，它的化学名称叫“视黄醇”，因此光听名字大家就知道它和视力密切相关，缺乏时会引起角膜病变、白内障、夜盲症等。在所有的动物性食品中，维生素A以动物内脏、蛋类以及乳类中含量最为丰富。

同时还建议，在食用这些富含维生素A的食物时，还可以根据自己的饮食情况及喜好食用胡萝卜、香菜、油菜等。

2、喝绿茶

多喝绿茶也可以白内障疾病，专家指出：由于绿茶中含有的儿茶素是一种抗氧化剂，被认为具有护眼功效。儿茶素包括维生素C、维生素E、叶黄素和玉米黄质等。绿茶中的儿茶素减少眼部有害的氧化应激的作用最长可持续20小时。这就很好的对眼睛进行了保护，并且能够缓解眼部的压力，有效预防青光眼等多种眼科疾病，绿茶中含有丰富的维生素。

3、注意喝水

多喝水对身体是有很大好处的，它也可以预防白内障的出现，所以，大家平时要养成多喝水的良好习惯，在身体发生脱水的情况下，体内液体的正常代谢就会紊乱，进而产生一些异常的化学物质而损害眼睛的晶状体，导致白内障的发生。

以上总结的就是白内障一些常见的发病原因和应该怎么预防的小知识，大家学习以后就会对这个病有了一个新的认识，只有先知道如何预防才能够知道应该怎么来防病，减少或者避免白内障这个病的发作，珍爱眼睛，从你我做起。