生活中怎么预防白内障呢?白内障是很多人常见的眼部疾病，该病的危害非常可怕，不及时治疗还会导致患者失明，给患者带来了非常的困扰，那么怎么预防才能避免白内障的出现呢?这是很多人都非常想了解的事情，下面我们还是一起了解下吧!

专家表示预防白内障的主要方法：

1、白内障的预要避免强烈的日光照射。在户外活动时，带上太阳镜或遮阳帽，可有效预防射线对晶体的损伤。

2、加强用眼卫生，平时不用手揉眼、不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者对于白内障的预防应间隔1~2小时起身活动10~15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

3、注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，不易动怒;培 养对养花，养鸟，钓鱼等有益兴趣来陶冶情操，白内障的预防要多与年轻人交谈，保持心情开朗，能起到阻止和延缓病情进展的作用。

4、营养平衡的饮食：白内障的预防宜食含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。多饮水，少吃盐，平时多食鱼类。

5、除了特殊治病需要，白内障的预防要尽可能避免服用某些诱发产生白内障的药物(如糖皮质激素、缩瞳剂、氯丙嗪等)。

6、长期吸烟者易患白内障已研究并被实践所证实，白内障的预防应及早戒烟。

以上就是专家针对预防白内障的方法为大家做出的详细介绍，希望以上的信息可以对大家起到一定的帮助。专家表示，只有了解预防白内障的方法才能彻底远离白内障的折磨和危害，但是如果出现了白内障的情况一定要选择正规医院治疗。