手放在眼前，伸出食指，前后移动手，眼睛盯着移动的手指看，每天上午做50次，下午做50次，“就像练习对眼一样。”在昨天举行的“保护视觉健康——湖北省青少年近视防控论坛”上，国家卫生部近视眼重点实验室主任、上海复旦大学医学院眼科研究所所长褚仁远教授教了一个预防近视的简易办法。

前苏联一名眼科专家做过实验，在莫斯科选了5万名5岁的儿童，让他们每天做这个动作。10年后，他发现这些少年的近视率只有正常孩子的十分之一。

“青少年一旦确诊为真性近视就不可能治好了，只能佩戴眼镜或做屈光手术。”褚仁远教授指出，青少年近视防治关键在预防。“父母发现孩子眯着眼、伸着头、歪头斜脑看东西的时候，孩子很可能已经近视了，这个时候再注意保护眼睛已经晚了。”

保护孩子的视力，妈妈从围产期就要注意多运动、多做孕妇操，以促进胎儿运动、促进眼球发育。从孩子出生到3岁的3年间，视轴从16毫米长到19毫米，而从3岁到18岁的15年里，视轴从19毫米只长到23毫米。因此，3岁之前是孩子眼睛发育最关键的时期，这期间孩子眼睛的问题如果能及时发现、及时医治，和3岁之后再治疗，效果会有天壤之别。

褚仁远教授指出，青少年预防近视要从日常生活中做起，加强体育锻炼、避免无节制地看电视、电脑、游戏机，家里的灯光要合适，定期做视力检查等。“握笔姿势一定要正确。”褚仁远教授特意强调，握笔时如果大拇指放在食指上，会挡住视线，头不由自主地就会偏斜，很容易近视。正确的姿势是拇指挨着中指。