现在很多“电脑族”都表示感觉视力大不如以前了，看东西也渐渐模糊了，是不是近视了？长期对着电脑很容易引起各种眼睛疾病，不注意保护眼睛终会招来近视、干眼症等眼病。

如果平时能多注意饮食的保健，及时给眼睛补给“能量”——叶黄素，就可以有效预防近视的“侵袭”。

电脑族多吃柑桔防视力退化

随着计算机互联网的不断发展，工作中可以说与计算机的使用形影不离，白领一族在工作中少不了接触电脑，由于没有重视劳逸结合，因此常常会导致近视眼的出现。想要预防近视么？那赶紧吃柑橘给眼睛补充叶黄素！

叶黄素属于“类胡萝卜素”，它在新鲜绿色蔬菜和柑桔类水果中含量较高。据科学家研究，叶黄素对视网膜中的“黄斑”有重要保护作用，如缺乏叶黄素则容易引起黄斑退化与视力模糊。

近几年来，西方营养学家经深入研究终于揭开了这一谜底。原来近视的发生与一种名为“叶黄素”的营养物质摄入过少大有关系。

据有关资料显示，城市的孩子较农村孩子叶黄素摄入少，但是近视的发生叶黄素营养物质摄入过少有很大的关系，绿色瓜果中含有大量的叶黄素，因此毫无疑问会对近视眼的预防起到很大的作用。

而柑桔类水果含有丰富的叶黄素，每天至少吃一个柑橘就可以有效预防电脑族近视眼的形成，还能补充维生素C，增强肌肤抗辐射能力，如此的好处，电脑族们还不赶紧行动么？