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儿童预防近视 多吃维生素

来源:| 作者:| 发布时间:2015年11月28日

导致孩子近视的原因不是单一的,除了长时间、近距离用眼造成的眼肌疲劳外,阅读环境对视力也有重要影响。此外,均衡的营养对孩子眼睛的发育也起到不可忽视的作用。

儿童预防近视 多吃维生素

儿童预防近视 多吃维生素

现代医学研究表明,维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。用眼过多者,需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素,对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。

孩子在发育过程中,一方面个子不断长高,另一方面眼球也在不断长大。如果孩子的饮食搭配不合理,肉吃得过多,而维生素、蔬菜摄入过少,也可能诱发近视。眼睛的视力好坏和维生素的关系非常密切。

我们看物像是一个光化学过程,而这个光化学过程中所需的感光物质视紫红质,正是维生素A的一种衍生物。如果维生素A缺乏,人们就会出现夜盲症。还有,维生素C、B1、B12等也是神经传导中的重要营养物质。

儿童书桌上最好放三盏护眼灯

父母可以给孩子买两盏护眼灯,在书桌左、右各放一盏,加上头顶的一盏大灯,每次一共有三盏灯为孩子照明。之所以要选择护眼灯,是因为这种灯闪烁频率高,能提供比较均匀、稳定的光照,孩子阅读时几乎感觉不到灯光的闪烁,对眼睛有一定的保护作用。

此外,经常做些体育活动,比如打乒乓球、羽毛球等,可以让眼睛不断在望远和望近之间交替,这能让长时疲惫的眼肌得到放松,对缓解眼睛疲劳很有帮助。

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