越来越多的人患上近视眼，近视眼患者也越来越年轻化，很多小学生中都出现了一大批小眼镜，由此看来，近视的预防我们不得不重视起来，青少年近视的预防有哪些注意事项呢?下面我们来看看北京茗视光眼科专家的介绍。

　　青少年预防近视首先要保证每天适量的户外活动，课间做好眼保健操，父母要定期带孩子去检查视力，这些都是很重要的措施。在孩子读书、写字、画图画时，应保持正确的姿势，不要趴在桌子上或扭着身体，书本和眼睛应保持一市尺。。幼儿连续看书、写字的时间不宜过长，每隔40分钟左右比较好休息5-10分钟。儿童看书写字时，光线也有所要求，不宜在太强或太弱的灯光下看书。不要在走路、乘车和躺着的时候看书。使用的桌椅要高矮合适、协调，且应随孩子的生长而不断进行调整。在孩子看电视时，室内比较好亮一盏灯。还有，青少年在学校中要积极开展体育锻炼保证每天有一小时体育活动。

　　青少年预防近视，还要适当补充营养。少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。少吃零食，零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂，食用过量百害无一益。避免偏食，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响发育和健康。多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。

　　对患有高度近视的孩子，应嘱其避免剧烈的活动，以防止发生视网膜脱离，这是近视眼的预防措施中比较重要的。

　　专家提醒：青少年一定要做好近视预防措施，近视危害严重，不仅给生活带来了诸多不便，对今后就业参军精细工作都有很大的影响，因此青少年时间一定要养成良好的用眼习惯，预防近视的发生。