眼睛疲劳往往是近视的诱因，所以想要减轻近视度数要从缓解眼睛疲劳开始。北京茗视光眼科医院的专家为大家介绍几种减轻近视度数的方法，让大家能够在日常的生活和工作中护理双眼，防止眼部疲劳。

　　现在大部分学生都患有近视，办公室里的白领里也有不少近视者，这两大类人都是用眼最厉害的，所以缓解眼部疲劳、减轻近视度数对他们来说是很重要的。

　　减轻近视度数的方法有一些三种：

　　1.远方凝视

　　寻找一处10米之外的草地或绿树，就可以开始我们一种方法了。由于绿色的波长比较短，成像在视网膜之前，能够有效调教眼部放松，减缓眼疲劳。先全神贯注的观察绿地或绿树25秒，仔细辨认树叶的轮廓，然后将左手掌抬起略高于眼睛前方30CM处，然后从头到尾的看清掌纹，时间为5秒，然后再看远处的草地，十分钟内反复20次，每天3次，视力下降的厉害时可以增加训练次数。

　　2.晶体操

　　双手双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，然后在逆时针、顺市政各转动10次。寻找一个3米外的景物，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

　　3.推拿法

　　采用坐式或仰卧式都可，将双眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。

　　以上提到的这三种方法对减轻近视度数都有显著作用，近视的预防是一个长久的工作，需要靠大家的坚持。