眼科专家通过实验表示，是否有充足的睡眠和近视有很大的关系。所以预防近视的关键在于是否有充足的睡眠。下面我们请北京茗视光眼科医院的专家为大家介绍睡眠和近视的关系。

　　经过科学实验我们发现，中、低度近视眼与遗传的关系并不十分密切。如果将近视眼的发病因素定为100，那么，遗传因素只占30左右，剩余的70为后天环境因素所致。一般来说，大多数近视眼发生于青春发育期。如果这时期的青少年缺少睡眠时间，就会引起植物神经功能紊乱，身体各部位的发育不平衡。

　　专家指出，因为眼睛的发育和视力调节主要受植物神经的支配，当植物神经出现功能紊乱时，眼内睫状肌就会出现异常收缩，使眼轴变长，从而形成近视。

　　由于眼部植物神经，即交感和副交感神经的功能失调，是引起近视眼的病理基础。眼科医生的调查和统计资料证实，造成眼部植物神经功能紊乱的首要因素，是缺乏睡眠时间。因为眼睛实质上是大脑组织的延伸部分，故大脑得不到充分休息就必会影响眼睛的健康。

　　所以预防近视的关键在于给青少年充足的睡眠，让眼睛正常的发育。

　　专家表示由于现在中小学生课业压力比较重，半数以上学生不能保证有充足的睡眠，这和中学生近视的发病率不断走高有很大的关系，所以中学生应当做到以下三点才能有效预防近视：

　　1.每天保证8-9小时的睡眠时间。

　　2.每天看电视时间不超过1.5小时。

　　3.坚持用眼卫生，每天做1-2次眼睛保健操。

　　以上就是专家介绍的有关近视的预防，从保证充足的睡眠开始做起。