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预防青少年近视的九大注意事项

来源:| 作者:| 发布时间:2015年05月16日

为人母者要注意孩子的正确姿势在接到学校的身体检查通知单后,才发现孩子视力减退的母亲,首先要自我反省。从孩子开始会看画本、图画书的2岁,以迄今为止,对于姿势究竟注意了没有。”但孩子一旦近视了,总还是既烦恼又无奈。当然,也有一些母亲完全没注意到孩子的姿势,采取放任主义。

为人母者要注意孩子的正确姿势

在接到学校的身体检查通知单后,才发现孩子视力减退的母亲,首先要自我反省。从孩子开始会看画本、图画书的2岁,以迄今为止,对于姿势究竟注意了没有?虽常常提醒孩子:“坐姿不良会弄坏眼睛!”但孩子一旦近视了,总还是既烦恼又无奈。当然,也有一些母亲完全没注意到孩子的姿势,采取放任主义。如果真是这样,劝您现在就要开始纠正、维持孩子的姿势。

势不良连猴子也会近视

根据实验报告得知,即使是不识字、不会读书的猴子,如果持续脖子向前弯曲的姿势几个月,也一样会造成近视。那么,个中原因究竟何在呢?

在用功或读书时,姿势一定会变成向前倾。一旦人向前倾,脖子就会向前弯曲。这时,颈动脉的血流受到阻碍,脖子以上的部位会淤血,造成眼部与肝肾间的气血通道阻塞,导致眼部营养缺乏,形成近视。像这种由于肝肾与眼部的气血通道受阻,导致眼部营养缺乏是引起近视产生的内因。

必须遵守的九个注意事项

一、阅读或念书都要在桌前进行

不论是阅读或用功念书时,都一定要坐在椅子上,背骨挺直,眼睛距离书籍或薄本30公分以上。在这十项中,此乃是重要的基本事项。

二、绝对不可以躺着看书

两眼球具有经常保持水平的功能,因此,一旦躺着看书,两眼球就会拼命想保持水平。结果,焦距就会从正确的位置产生了差距,因而造成视力衰退。

三、有时必须下意识地伸展背肌

即使最初保持正确的姿势,长时间下来,也会变成人向前倾、脖子向前弯曲的姿势。因此,每看完一页,就要伸展背肌、改正姿势,一定要养成这种习惯才好。所以,在本人自觉之前,父母得时时提醒他注意。

四、要使用颜色较浓的铅笔

铅笔要使用b以上的,最少也得是hb。笔心颜色较浅的铅笔,在书写时必须用力,人很容易向前倾,是造成姿势不良的一个原因。因此,仅可能使用笔芯颜色较浓的铅笔。

五、与桌面保持倾斜度

在桌面上摆入一块可以调节高度的板子,以调整眼睛与书本的角度。板子的高度,以10-15公分为宜,其上则放着三夹板。可以减少眼睛的疲劳。此外,市售的直立式书架也不错。

六、选购适合的桌椅

保持正确的姿势坐在椅子上,调整桌子的高度到膝盖的高度。如果双脚无法碰到地面,可以利用旧书等来做为踏台,切忌不要使脚在半空中摇晃,否则,无法保持正确的姿势。

七、定期进行桌椅的调整

无法配合身体的桌椅,虽然不是直接造成近视的成因,但会影响正确的姿势,压迫胸部,导致背骨弯曲。因而形成姿势不良,致使近视,因此,要配合小孩的成长速度,定期调整桌椅,这点是非常重要的。最好选择能够任意调整高度的桌椅。

八、不在车上看书

车内的照明度不够,外来的光线容易使书面忽明忽暗。文字随着车子前进而晃动,很容易造成脖子弯曲、眼睛疲劳。在车上看书的人,姿势绝对不会正确。

九、适度的休息能保持正确的姿势、提升效率

在学校,可以利用休息时间,伸展背肌、两手向上高举、拉直背骨,或看看远景。在家里用功,每隔30分钟要休息五分钟,让身心充分休息,使情绪焕然一新。最好在纸上写明这十个注意事项,然后贴在桌前或压在桌子上,以便时时提醒自己努力保持正确的姿势。

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