白内障是常见的主要致盲性眼病。人眼中有一个组织叫做晶状体，正常情况下它是透明的，光线通过它及一些屈光间质到达视网膜，人才能清晰地看见外界物体。一旦晶状体由于某些原因发生浑浊，就会影响光线进入眼内到达视网膜，使人看不清东西，便是发生了白内障。 　　也就是说，晶状体浑浊引起视力下降就是白内障。故做好白内障的预防的极其必要的，免得造成遗憾。

　　一、加强用眼卫生

　　平常不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

　　二、注意精神调摄

　　遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和减缓病情进展的作用。

　　三、积极防治慢性病

　　包括眼部的疾患及浑身性疾病。特别是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。

　　四、戒烟

　　吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。

　　五、合理饮食

　　饮食宜含大量的蛋白质、钙、微量元素，多食含维A、B、C、D的食物。平常多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。