干眼症是个难缠的病症，虽然不影响日常生活，可是眼睛总这样很难受，拖得时间长了会对眼组织有所损伤。所以大家在平时要多多爱护眼睛，注意用眼卫生，防患于未然，做好干眼症的预防工作。下面我来给大家讲讲如何预防干眼症。

①要很好地预防干眼病，经常眨眼是好方法。专业人士认为，干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看，建议您多眨眼，确保“泪片”能将水分分散到眼角膜，防止眼睛干涩。缓解眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较低的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60cm上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30o，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

②长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、C、E的摄入。

③为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

上面我们说了说干眼症如何来进行预防保健，其实干眼症的预防原则就是保湿，不管用什么方法，眨眼也好。滴眼药水也好，热敷也好，都是为了保持眼睛湿润的。只要眼睛湿润了就让你远离干眼症困扰。