干眼症多发多是因为用眼习惯不好，平时多注意保护眼睛很重要，干眼症是可以有效预防的，合理的干眼症保健方法也可以有效缓解干眼症。

预防干眼症，一定不可让眼睛过度疲劳。要经常眨眼，眨眼至少要保证4～5次/分钟，频繁眨动眼睛是有利眼泪分泌的。不吹太久的空调。避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置一杯水，以增加周边的湿度。

看电视，用电脑如果房间光线较暗时，最好是开灯，缓解屏幕光线对眼睛的集中照射;周围环境的光线要柔和，计算机屏幕的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和计算机的高度匹配。戴隐形眼镜时间不要太久。因为人的角膜所需的氧气主要来源于空气，而空气中的氧气一般是溶解在眼泪中再被角膜吸收利用。长时间戴隐形眼镜，眼泪的分泌和循环机能会减低。

眼睛过度疲劳，也可拿一条热毛巾热敷双眼，或是拿倒一杯热水或茶，用水蒸气让眼睛湿润，然后用干净的杯缘或杯身轻按眼部四周，可按摩到眼周的穴道。

以上为您介绍了干眼症保健方法，平时多注意健康用眼能够有效预防干眼症，合理保健对干眼症的有效护理会对其治疗或预防起到很大的帮助。