电脑一族每天都要接受大量的电脑辐射，对眼睛的伤害尤其大，因此电脑族更应该加强对眼睛的养护，防止眼睛出现任何不适。由于每天面对屏幕，瞬目次数会不自觉的减少，泪液分泌受到影响，眼部一旦发生不适，最可能就是眼干，进而导致干眼症。电脑族应采取适当的措施进行护眼。

一、喝茶水。具有明目清肝的作用的菊花茶，能很好的保护视力；绿荼含有含胺基丁酸，能够起到镇定中枢神经，减少焦虑的作用。

二、营养食物。富含维生素A、C和蛋白质的食物，能很好的补充眼部营养，如胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等。

三、食香蕉。香蕉含钾、β胡萝卜素。钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状；当人体缺乏β胡萝卜素时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼疲劳，避免眼睛过早衰老。

四、保持距离。电脑与人的位置至少要50厘米到75厘米的距离，防止近距离的电脑辐射。

五、放盆花。仙人掌等鲜花可以有效地吸收辐射，在电脑旁放上一盆，美观又护眼。

以上讲解了干眼症保健的一些常识，电脑族是最容易受到干眼症侵扰的，干眼症是眼部的大敌，因此电脑族要在日常生活中注意养护眼睛。以上方法简单易行，是电脑族护眼最合适的方法。