目前，国内使用电脑办公的人员越来越多，同时也伴随着越来越多的空调使用情况，环境气候也变得越来越干燥，于是出现了越来越多的干眼症患者。干眼症的出现不仅与以上情况有关，还与我们的生活方式及护眼习惯有密切关系。

不良的生活习惯比如：长时间看电脑、看电视却不注意适当休息等都易使眼睛过度疲劳导致干涩，久而久之成为干眼病症。相反，良好的生活习惯，则能有效预防干眼症，比如，长时间看电脑后适当休息，眺望远处，适当眨眼等都非常有效。

除此之外，依据中医理论认为干眼症患者多为肝郁气滞，部分伴有阴虚内热，而气化水，肾中水阴，随气之升腾而为津液，入目为泪，气阴亏虚则目失濡养，故目生干涩。因此，气化不利是重要病机，并由此入手，用疏肝养阴法治疗干眼症，既可补气生津，又可疏肝解郁，条畅气机。气行津行，津液正常地输布环流，促进泪液正常分泌。

所以，生活习惯上，生活起居要有规律，做到早睡早起，不熬夜玩电脑、看电视，注意室内通风，每天早晚及眼睛疲劳时要做做眼保健操；在饮食方面，要多吃清淡滋阴富有营养的食物，如绿叶菜(菠菜、芹菜、菊花菜等)、胡萝卜、猪肝、鸡蛋、鱼、豆制品等。

良好的护眼习惯有助于眼部的血液循环，有效改善眼部疲劳状况，起到眼部自行调节的作用。

干眼症保健预防知识你了解了吗？良好的生活饮食习惯，则能有效补充眼部所需的维生素等营养，起到滋养的作用。养成良好的习惯，才能保护好我们的眼睛，使干眼症远离我们。