随着电脑的广泛普及，越来越多的人开始接受电脑屏幕的辐射，给眼睛及全身的健康带来不良影响。长期从事电脑工作的人员，由于长时间、近距离的注视屏幕很容易造成眼睛疲劳，泪液过度蒸发、眼睑瞬目异常（瞬目不全、瞬目减少）等干眼症状。因此，如何应对干眼症是这类人员面临的迫切问题。

应对干眼症应以预防为主：

1、配戴眼镜者，应配戴合适度数的眼镜，尽量避免使用隐形眼镜。

2、干眼症状明显时，可使用人工泪液，但不要盲目使用眼药水。

3、工作的姿势和距离很重要。保持正确的操作姿势，屏幕到眼的距离约为40—70cm，视线稍向下形成一定的角，可以使颈部肌肉放松恢复并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。使用1—2h电脑后，休息10—15min，眺望远方，休息眼睛；适当活动身体。

4、多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以增加维生素的摄入量。维生素A可以预防角膜干燥视力下降夜盲等；维生素B可以调节营养神经；维生素C可以有效地抑制细胞氧化；维生素E能够降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障等功效。

5、平常用眼时要提醒自己多眨眼，使眼睛保持湿润而不干燥，可常喝枸杞菊花茶和绿茶起到润眼的效果。

通过以上几点预防干眼症的简单易行的措施，可以有效预防和缓解干眼症的症状。电脑工作者们如果能长期坚持下去，必能使干眼症状消失。如果还想了解更多干眼症保健的知识请联系我们的在线专家。